Zdrowie psychiczne człowieka, psychika i zdrowie, zdrowa psychika i zdrowe ciało, higiena psychiczna, psychologia zdrowia, zaburzenia psychiczne

Forum zdrowie psychiczne.

#1 2012-10-01 13:12:47

administrator

Administrator

Zarejestrowany: 2010-02-10
Posty: 82
Punktów :   

proste, ale bardzo skuteczne w pomaga zapobiec wypaleniu

Oto kilka wskazówek, które są proste, ale bardzo skuteczne w pomaga zapobiec wypaleniu:
    Krótkie przerwy: Jak tylko poczujesz, że jesteś zestresowany, przytłoczony lub zmęczony zrobić małą przerwę. Nie powtarzają się "ok, ja po prostu skończyć tę odrobinę przerwijcie" ponieważ nie zawsze są z tych niedokończonych bitów malutkich.
    Słuchaj muzyki: słuchaj muzyki rozrywkowej i muzyki, który ma powolny rytm
    Ćwiczenie: Energiczne ćwiczenia może opróżnić wszystkie negatywne emocje
    Dowiedz się hipnozy samodzielne: 10 minut głębokiego relaksu pod hipnozą jest odpowiednikiem jednej godziny normalnego odpoczynku
    PC złamać: Jeśli korzystasz z komputera, wziąć 10 minut przerwać co godzinę
    Nie myśl, że podczas odpoczynku:! Nie myśl o niedokończonych zadań podczas czasu na odpoczynek!
    Nie myśl w łóżku!! Nie przestaje myśleć pracy, gdy jesteś w łóżku, odpoczynek
    Dowiedz się, jak kontrolować swoje emocje: Tak, to jest to możliwe, o to, jak to zrobić

Książka ostateczny przewodnik coraz nad depresją został wydany przez 2knowmself, książka stanowi 100% gwarancji na lepsze samopoczucie indziej nie podlega zwrotowi.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
seat 1.6 nie równo pracuje na benzynie www.jpog-center.pun.pl wykonanie odlewu z formy traconej karta telegrosz wierszyk milosny dla niej