Forum zdrowie psychiczne.
Strony: 1
Administrator
Oto kilka wskazówek, które są proste, ale bardzo skuteczne w pomaga zapobiec wypaleniu:
Krótkie przerwy: Jak tylko poczujesz, że jesteś zestresowany, przytłoczony lub zmęczony zrobić małą przerwę. Nie powtarzają się "ok, ja po prostu skończyć tę odrobinę przerwijcie" ponieważ nie zawsze są z tych niedokończonych bitów malutkich.
Słuchaj muzyki: słuchaj muzyki rozrywkowej i muzyki, który ma powolny rytm
Ćwiczenie: Energiczne ćwiczenia może opróżnić wszystkie negatywne emocje
Dowiedz się hipnozy samodzielne: 10 minut głębokiego relaksu pod hipnozą jest odpowiednikiem jednej godziny normalnego odpoczynku
PC złamać: Jeśli korzystasz z komputera, wziąć 10 minut przerwać co godzinę
Nie myśl, że podczas odpoczynku:! Nie myśl o niedokończonych zadań podczas czasu na odpoczynek!
Nie myśl w łóżku!! Nie przestaje myśleć pracy, gdy jesteś w łóżku, odpoczynek
Dowiedz się, jak kontrolować swoje emocje: Tak, to jest to możliwe, o to, jak to zrobić
Książka ostateczny przewodnik coraz nad depresją został wydany przez 2knowmself, książka stanowi 100% gwarancji na lepsze samopoczucie indziej nie podlega zwrotowi.
Offline
Strony: 1