Zdrowie psychiczne człowieka, psychika i zdrowie, zdrowa psychika i zdrowe ciało, higiena psychiczna, psychologia zdrowia, zaburzenia psychiczne

Relaks umożliwia także dostęp do wszystkich zasobów umysłu. Pod wpływem emocji, to może być trudne do racjonalnego myślenia i do efektywnego korzystania z pamięci. Relaksacja pozwala być bardziej kontrolować i tak pozwala na dostęp do wszystkich zasobów swojego umysłu.

Istnieje wiele technik relaksacyjnych, które możesz zrobić, aby dostać się do miłej czynności stanie.Punkt są niektórych znanych technik relaksacyjnych:
Techniki relaksacyjne

    Głębokie oddychanie: Pierwsza rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zrelaksować się oddychać głęboko. W całym naszym życiu nauczyliśmy się oddychać szybko i ten zwyczaj zwiększa nasze niepokoje i stres. Spróbuj teraz wziąć kilka głębokich oddechów z bardzo powoli i zobaczyć, jak się czujesz. Prawdopodobnie okaże się, że są o wiele bardziej zrelaksowany. Spróbuj szkolić się więc, że ten sposób głębokie oddychanie staje się normalnym sposobem oddychania.
    Użyj wskazówek: sekund, co można zrobić w celu rozluźnienia jest użycie sugestii. Przez powtarzanie słów lub fraz w głowie jak "relaaaax" lub "mam zamiar w stan głębokiego relaksu" Twoja podświadomość będzie się programować. Twoja podświadomość może być zaprogramowany przez sugestie i tak ta propozycja pomoże w relaks szybciej.
    Wizualizacja: Wizualizacja jest również bardzo pomocni. Można wyobrazić sobie siedzi w miejscu bardzo relaksujące jak na przykład siedzi nad morzem lub wyimaginowanym miejscu można tworzyć, który może pomóc Ci się zrelaksować. Należy pamiętać, że wizualizacja jest również formą wysyłania sugestii podświadomości.
    Skoncentruj się na każdej części: Możesz zacząć koncentrować się na każdej części ciała, a następnie sam relaks to. Pierwsza myśl prawą ręką a następnie zrelaksować się, a potem przenieść się do lewej ręki i odpocząć, a potem na piechotę i tak dalej, aż się zrelaksować całe ciało. To może być bardzo przydatne, aby najpierw dokręcić każdy mięsień potem relaks to. Może to wystąpić relaks w głębszym sposób.