Oto kilka wskazówek, które są proste, ale bardzo skuteczne w pomaga zapobiec wypaleniu:
    Krótkie przerwy: Jak tylko poczujesz, że jesteś zestresowany, przytłoczony lub zmęczony zrobić małą przerwę. Nie powtarzają się "ok, ja po prostu skończyć tę odrobinę przerwijcie" ponieważ nie zawsze są z tych niedokończonych bitów malutkich.
    Słuchaj muzyki: słuchaj muzyki rozrywkowej i muzyki, który ma powolny rytm
    Ćwiczenie: Energiczne ćwiczenia może opróżnić wszystkie negatywne emocje
    Dowiedz się hipnozy samodzielne: 10 minut głębokiego relaksu pod hipnozą jest odpowiednikiem jednej godziny normalnego odpoczynku
    PC złamać: Jeśli korzystasz z komputera, wziąć 10 minut przerwać co godzinę
    Nie myśl, że podczas odpoczynku:! Nie myśl o niedokończonych zadań podczas czasu na odpoczynek!
    Nie myśl w łóżku!! Nie przestaje myśleć pracy, gdy jesteś w łóżku, odpoczynek
    Dowiedz się, jak kontrolować swoje emocje: Tak, to jest to możliwe, o to, jak to zrobić

Książka ostateczny przewodnik coraz nad depresją został wydany przez 2knowmself, książka stanowi 100% gwarancji na lepsze samopoczucie indziej nie podlega zwrotowi.